澄んだ青空のもと、今朝のジョギングはいつもより、みぞおちのあたりを意識しながら走ってみました。
　　
というのも、先日の土曜日にテレビで谷川真理さんのジョギング講座を聞きかじったからです。
　　
みぞおちのあたりから脚があるという意識（イメージ）が大切とのアドバイスでした。（体重移動のロスが少なくなるそうです）
　
そして、ある女優さんのジョギングフォームをチェックしながら、着地するときに右足が内側にはいる癖があると指摘していました。
　
おそらくその癖は骨格のゆがみから来ているのでしょう。そこだけを治しても根本的な解決にはなりません。うわべだけの矯正でトレーニングを積んでも、膝や足首を痛めてしまうだけです。

わたし自身、昨年末から突然ジョギングを始めたにも関わらず、体を痛めることなく走ることを楽しんでいられるのは、自力整体やレイキのおかげなのです。驚いたことに筋肉痛さえありません。
　
ゆがみのない脱力した体であれば、局部を痛めることなく、効率的な動き方が自然にできるのです。本来のわたしたちの体はすべてを知っているのですから！

本来のわたしたちの体の能力を存分に引き出す手助けをしてくれる。そんな頼もしいパートナーが、わたしにとってはレイキであり自力整体なのです。
　
レイキサロン風織
ゆっこ先生の自力整体教室
　　

すばらしい青空のもと、今朝はひさびさのジョギング。
　
先週は、火曜日に一度走ったっきり、その後雪がふったり、体調がおもわしくなかったり・・・。一週間以上間があいてしまいました。
　　
久し振りに駆け抜ける森林公園の空気は新鮮でなつかしく、やっとここに来られた喜びが体中を駆け巡ります。大地を蹴る振動は心地よく、まるでリズミカルなマラカスになったかのようです。そして、驚いたことに、ひさびさのジョギングだというのに体が軽いのです。　　
以前よりも首から肩、胸部にかけて余分な力が抜け、呼吸が深く長くなったようです。
　　　　
こうして、走るたびに自分の体の変化を感じていくのは面白く、飽きることがありません。

そして、嬉しいことに、冬場はレイキをしてもなかなか温まらなかった手の指先もずいぶん温まりやすくなりました。

ジョギングは自然の気の力をパワフルに取り入れ、ダイレクトに体に効くようです。
　
そういえば、昨日の夜、テレビでお見かけした長谷川理恵さん。彼女の瞳からは慈愛に満ちたやすらぎを感じました。２０００年にテレビ番組の企画で参加したホノルルマラソンがきっかけで、走ることにめざめたそうです。
　

ジョギングを始めてひと月が過ぎました。
とは言っても、毎日ではなく原則は一日おき。体調によっては週に一度しか走れないこともありますが、その効果が徐々に現れつつあります。
　　　
レイキを始めると、以前よりも手のひらが活性化されるのが早くなりました。冬場は指先がつめたくなってしまうという問題も、この調子なら将来的には解消しそうです。
　　　　
また、何より、「走る」という行為自体にどんんどん魅かれていきます。もっともアクティブな行為のひとつである「走る」という行為のエネルギーの高さに驚かされます。
　　　　
走ることで体を刺激し、全身のエネルギーがかき混ぜられます。首や肩まわりの凝りなどにも非常に効果があるように思います。そして、呼吸器系が鍛えられ、体を動かすエンジンを一回り大きくしてくれるような感じがします。
　　　　
自力整体やレイキなど「静」のワークでイメージ力を鍛え、気の流れを整えてきたところに、「動」のジョギングを加えたことで、相乗効果が発揮されているのでしょう。
　　　　　
そういえば、ジョギングを始めたときに覚悟していた「筋肉痛」もほとんどありません。
ただ、湯船につかっているときなど、かかとから脚の付け根あたりまで、強力に気が流れるのを感じることがあります。あまりにピリピリして痛いほどです。
それは、あたらしい気の流れる道ができているような、筋肉が強くなっていくような・・・そんな期待に満ち溢れた嬉しい「傷み」でもあります。
　
　　　　

レイキの先生の勧めもあって、ジョギングを開始した。
しかもクリスマスイヴの早朝から！
森林公園の中を、朝もやと光の中で駆け抜けるのは予想以上の快感だ。
　
今朝は森林公園を一回りしたあとは、呼吸をととのえつつ、空の開けた丘をウォーキングした。
　
毛細血管のつまりを解消することが目的ならば、週に２回で良いと言われたが、これならば一日おきくらいで楽しみながら続けられそうだ。

　
経絡やエネルギー的な流れはかなり良くなってきたが、やはり物理的に毛細血管を発達させるということならば、心肺機能を高める有酸素運動が有効らしい。
　
脱力だけでなく、時には刺激も必要ということだ。
今はその「刺激」が必要な時期なのだろう。